En hälsokontroll för kvinnor ser olika ut beroende på var i livet du är. Vid 30 handlar frågorna ofta om järn och ork, vid 45 om klimakteriet och vid 60 om skelett, muskler och bukfett. En del av det viktigaste bjuder vården redan in till, kostnadsfritt. Den här guiden går igenom vad som ingår där, vad du själv kan hålla koll på och vad en hälsokontroll hos oss lägger till.

Det vården redan bjuder in till

Tre undersökningar bjuder vården in till, utan att du behöver boka själv. De letar efter tidiga tecken på cancer och är frivilliga och kostnadsfria.

Undersökning	Ålder	Hur ofta
Cellprov eller självprov för HPV	23–70 år	Vart femte år upp till 50, sedan vart sjunde år
Mammografi	40–74 år	Med 1,5 till 2 års mellanrum
Avföringsprov för tjock- och ändtarmscancer	Från året du fyller 60 till och med året du fyller 74	Vartannat år

Utöver det bjuder flera regioner in till ett hälsosamtal på vårdcentralen i vissa åldrar, ofta 40, 50 och 60 år. Där ingår vanligtvis blodtryck, blodsocker, blodfetter, vikt och midjemått. Erbjudandet skiljer sig mellan regionerna.

En privat hälsokontroll ersätter ingen av de här undersökningarna. Tacka ja till kallelserna, oavsett vad du gör i övrigt.

20–40 år: järn, ork och vanor

Kvinnor som menstruerar behöver mer järn än män. Rekommendationen är 15 mg per dag för kvinnor mellan 18 och 50 år, mot 9 mg för män. Den som har rikliga blödningar förlorar mer järn, och järnbrist drabbar oftare just den gruppen.

Är du trött utan att förstå varför är det vården som tar blodprov och bedömer svaren. Vi har skrivit mer om tecknen och om maten i vår guide om järnbrist och om andra vanliga orsaker i Trött hela tiden.

Det här är också åren då vanorna kring mat, sömn och rörelse sätter sig, och de är lättare att justera tidigt än sent.

40–55 år: klimakteriet och kroppens sammansättning

De flesta får sin sista mens när de är 51–52 år, men den kan komma någon gång mellan 45 och 57. Mensen blir ofta oregelbunden tre till fyra år innan den slutar. När östrogenet minskar händer två saker som inte syns på vågen:

Mer fett lagras inne bland organen och runt midjan, även om vikten är densamma.
Skelettet blir svagare.

Därför säger vikten och BMI mindre och mindre om hur kroppen faktiskt mår under de här åren. En kroppsanalys visar hur mycket som är muskler och hur mycket som är fett, och hur mycket av fettet som sitter runt de inre organen. Läs mer i Visceralt fett – vad det är och hur det mäts och Fettprocent – normalvärden för kvinnor och män.

Har du besvär av klimakteriet, till exempel svettningar eller sömnproblem som påverkar vardagen, är det vårdcentralen eller en gynekolog du ska vända dig till.

55 år och uppåt: muskler, skelett och bukfett

Mammografin fortsätter till 74 år och avföringsprovet börjar vid 60. Med åren minskar muskelmassan om du inte aktivt behåller den. Vikten kan vara densamma som förr medan en del muskler har ersatts av fett.

Det gör muskelmassan till ett av de mest användbara måtten att följa över tid. Mät under samma förhållanden varje gång, så är det förändringen mellan mätningarna som säger mest.

Vad en hälsokontroll hos oss lägger till

Vår hälsokontroll letar inte efter sjukdom. Den handlar om kost, näring och vanor, och den är ett komplement till vården.

InBody 970 visar muskelmassa, fettmassa, kroppsvatten och visceralt fett. Mätningen tar ungefär två minuter och du får resultatet utskrivet.
Es-Teck är en mätning där även blodtryck, syremättnad och puls tas. Resultatet visas på skärmen och vi går igenom det tillsammans.
Samtalet tar resten av tiden. Vi pratar om hur du äter, sover, tränar och hanterar stress, och vad som är rimligt att ändra. Du går hem med konkreta råd utifrån dina resultat.

Besöket tar 75 minuter och görs av näringsterapeut Pia Löfgren. Es-Teck ställer inga diagnoser.

Nästa lediga tid i Tyresö

Första lediga tid är tisdag 17 november 2026.

Boka tid

Vilken kontroll svarar på vilken fråga?

Du vill veta ditt blodvärde, järn, blodsocker eller blodfetter: vårdcentralen, regionens hälsosamtal eller ett blodprovspaket.
Du har symtom som oroar dig: kontakta vården. Då handlar det om en undersökning, inte om en hälsokontroll.
Du vill veta hur kroppen är sammansatt och följa den över tid: en kroppsanalys.
Du vill gå igenom kost, sömn och vanor med någon som har tid: en hälsokontroll hos oss.

Skillnaderna mellan de olika sorterna beskrivs i Hälsokontroll – olika sorter, vad som ingår och vad det kostar.

Vanliga frågor

Från vilken ålder kallas man till mammografi?

Från 40 år, och kallelserna fortsätter till och med 74 år. Du erbjuds undersökningen med 1,5 till 2 års mellanrum och den kostar ingenting.

Hur ofta tas cellprov?

Vart femte år mellan 23 och 50 år och vart sjunde år mellan 50 och 70 år. Provet kan tas hos barnmorska eller som självprov hemma, och det kostar ingenting.

Behöver kvinnor mer järn än män?

Ja, så länge de menstruerar. Rekommenderat intag är 15 mg per dag för kvinnor mellan 18 och 50 år och 9 mg för män. Mellan 51 och 70 år är rekommendationen 8 mg för kvinnor.

Kan en kroppsanalys visa om jag är i klimakteriet?

Nej. En kroppsanalys visar hur muskler, fett och vatten är fördelade, inte hormonnivåer. Den kan däremot visa om fettet har börjat flytta mot midjan, vilket är vanligt efter klimakteriet.

Ersätter en hälsokontroll hos er mammografi eller cellprov?

Nej. Vår hälsokontroll handlar om kost och livsstil och ställer inga diagnoser. Screeningen hos vården fortsätter du med som vanligt.

Läs mer

Källor

1177: Regelbunden mammografi för att upptäcka bröstcancer (senast uppdaterad 6 juni 2025)
1177: Lämna prov för att upptäcka HPV och cellförändringar i livmoderhalsen (senast uppdaterad 21 juli 2025)
1177: Lämna prov för att upptäcka cancer i tjocktarmen eller ändtarmen (senast uppdaterad 27 januari 2025)
1177: Klimakteriet (senast uppdaterad 18 september 2026)
Livsmedelsverket: Järn (senast granskad 23 januari 2026)